Qué registrar cuando haces una versión distinta de un ejercicio
Cuando cambie el apoyo, el recorrido o el material de un ejercicio, registra esa diferencia junto al trabajo realizado. Así podrás comentar la siguiente sesión sin tratar como iguales tareas que hiciste de otra manera.
La nota debe describir la indicación recibida. Si no sabes qué cambió o por qué, pregunta antes de sacar una conclusión sobre tu evolución.
Una ficha breve para después de clase
Puedes usar estos campos en tus notas de entrenamiento:
Fecha y nombre del ejercicio.
Variante que te indicaron.
Material o apoyo utilizado.
Trabajo realizado, si el entrenador te pide registrarlo.
Una consigna que hayas entendido.
Duda que quieras resolver en la próxima clase.
Guarda los datos que puedas reconocer después. Una lista llena de abreviaturas que no entiendes hace más difícil recuperar la información.
Si practicaste una sentadilla con una caja como referencia y en otra sesión utilizaste una variante diferente, conserva esa distinción. Pregunta qué dato debes registrar sobre el apoyo y cómo quiere el entrenador que compares las sesiones.
La elección de una variante puede responder a distintos motivos. El registro te ayuda a recordar lo ocurrido y a mantener la conversación con contexto; la interpretación corresponde al profesional que organiza el trabajo contigo.
Cómo usar la nota en la siguiente sesión
Antes de empezar, puedes preguntar: «La última vez hice esta versión. ¿Hoy mantengo la misma?». Si te indican un cambio, añádelo sin borrar la referencia anterior.
Si el problema es recordar los nombres, utiliza las referencias de esta guía para reconocer ejercicios. Si necesitas revisar una indicación que se repite, prepara una consulta concreta sobre tu plan.
Al conocer SANO Villaviciosa, pregunta qué seguimiento y registro forman parte de sus clases. Puedes resolverlo en la visita solicitada desde esta página.